StudyFit & Chill

Dozent:in: Philipp Braun
Credit Points: 0
Veranstaltungsort: Campus Kurt-Schumacher-Ring (KSR)
Kurssprache: Deutsch

Termine:

• 12. Januar 2027, 14:00 - 14:30 Uhr
• 19. Januar 2027, 14:00 - 14:30 Uhr
• 26. Januar 2027, 14:00 - 14:30 Uhr

Beschreibung

StudyFit&Chill – Deine Auszeit vom Prüfungsstress
Pause vom Prüfungsstress gefällig? StudyFit&Chill bietet dir eine kurze, wohltuende Auszeit vom Lern- und Studienalltag. In einer ruhigen Atmosphäre kannst du bewusst innehalten, Abstand vom Prüfungsstress gewinnen und neue Energie für die nächsten Lernschritte sammeln.

Im Mittelpunkt stehen einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, die eigene Aufmerksamkeit zu bündeln und Anspannung wahrzunehmen. Die Übungen sind niedrigschwellig und für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrungen. Du entscheidest selbst, in welchem Umfang du dich darauf einlassen möchtest.

Zum Abschluss erwartet dich ein erfrischender Smoothie. So kannst du die Pause angenehm ausklingen lassen und anschließend entspannter in deinen Studienalltag zurückkehren.

StudyFit&Chill lädt dazu ein, dir auch in intensiven Lernphasen bewusst Zeit für dich zu nehmen. Denn regelmäßige kurze Pausen können dazu beitragen, das eigene Wohlbefinden zu stärken und mit mehr Ruhe und Konzentration weiterzulernen.

Lernziele

-Wahrnehmen eigener Anspannung und Stresssymptome im Studienalltag
-Kennenlernen einfacher Achtsamkeits- und Atemübungen zur kurzfristigen Entspannung
-Förderung der bewussten Aufmerksamkeit und inneren Ruhe
-Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit Lern- und Prüfungspausen
-Stärkung des persönlichen Wohlbefindens während intensiver Lernphasen
-Erprobung niedrigschwelliger Methoden zur Stressregulation
-Unterstützung eines entspannteren und konzentrierteren Wiedereinstiegs in den Studienalltag

Voraussetzungen

Die Übungen sind niedrigschwellig und für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrungen. Du entscheidest selbst, in welchem Umfang du dich darauf einlassen möchtest.

Anwesenheitsregeln

Offenes Angebot: Keine Anmeldung notwendig!