Mitten im Stress – und trotzdem bei Ihnen

Dozent:in: Karen Schönberger
Credit Points: 1
Veranstaltungsort: Campus Kurt-Schumacher-Ring (KSR)
Kurssprache: Deutsch

Termine:

• 1. Dezember 2026, 14:00 - 18:00 Uhr
• 8. Dezember 2026, 14:00 - 18:00 Uhr

Beschreibung

In drei aufeinander aufbauenden Modulen zu mehr Selbststärkung, Klarheit und innerer Stärke im Studium. Sie lernen, persönliche Stressmuster und Warnsignale wahrzunehmen, eigene Ressourcen zu stärken und hilfreiche Strategien zur Stress- und Emotionsregulation zu erproben. Gemeinsam reflektieren Sie innere Ansprüche, Bedürfnisse und Werte und entwickeln konkrete Impulse für Ihren Studienalltag. Fachliche Impulse wechseln sich mit Übungen, Selbstreflexion und Austausch ab.

Lernziele

Nach dem Resilienz-Training kannst du:
• deine persönlichen Stressmuster bewusster wahrnehmen,
• Belastungen und emotionale Reaktionen besser einordnen,
• eigene Ressourcen und Regulationsmöglichkeiten gezielter nutzen,
• persönliche Handlungsspielräume im Studienalltag besser erkennen und nutzen.

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse; Bereitschaft zur Selbstreflexion und kleinen Übungen zwischen den Terminen.

Prüfungsform

kleine Übungen zwischendurch

Anwesenheitsregeln

80% Anwesenheitspflicht